Schon immer „anders“ gefühlt? Erschöpft vom „Reinpassen-Wollen“? Schon viel probiert und trotzdem unverstanden?

Hier bist du mit all deinen Fragen willkommen.

Ich biete ein systemisches Therapie-, Beratungs- und Coaching-Angebot für Menschen mit der Vermutung oder einer (Verdachts-)Diagnose neurodivergent zu sein.

Dazu zählen zum Beispiel AD(H)S, AuDHS, ASS, PDA oder Hochbegabung.

Ich begleite dich online in ganz Deutschland sowie vor Ort in Helsa bei Kassel (Hessen).

Für wen ist das Angebot?

Für Menschen, die sich mit neurodivergenten Themen beschäftigen und sich in mindestens einem Bereich wiederfinden:

• Du hast eine frische Diagnose oder einen Verdacht und möchtest dich besser einordnen.
• Du bist erschöpft vom dauerhaften Maskieren und vom Versuch, „reinzupassen“.
• Du hast schon vieles ausprobiert, fühlst dich aber weiterhin unverstanden.
• Du kennst Überforderung, Ängste, depressive Phasen oder neurodivergente Erschöpfung.
• Du möchtest alltagstaugliche Wege finden, um wieder mehr Selbststeuerung und Klarheit zu erleben.

Mehr zu Rahmen und Vorgehen findest du unter Wie ich arbeite und Ablauf der Zusammenarbeit.

Wie ich arbeite

Kennst du einen neurodivergenten Menschen, kennst du einen neurodivergenten Menschen.

Meine Grundhaltung: Therapie darf auch leicht sein und Spaß machen. Ich begleite dich mit Herz, Hirn und Humor.

Wenn du direkt einsteigen möchtest: Angebote ansehen oder Erstgespräch anfragen.

Typische Themen

• Selbstwert und Selbstakzeptanz
• Masking, Identität und Authentizität
• neurodivergentes Burnout und chronische Erschöpfung
• Grenzen setzen und Reizregulation
• Umgang mit emotionaler Intensität
• Beziehungen, Partnerschaft und Kommunikation
• Leben und Arbeiten mit einem neurodivergenten Gehirn
• exekutive Funktionen, Struktur und Umsetzbarkeit im Alltag
• depressive Symptome und Depression
• Ängste und anhaltende innere Anspannung
• Sucht und problematischer Konsum

ADHS im Erwachsenenalter

Wir arbeiten an einem Umgang mit spätem Diagnoseprozess, Selbstbild, Alltag und den Anforderungen von Beruf, Studium oder Familie.

ADHS-Verdacht ohne Diagnose

Auch ohne gesicherte Diagnose kann Begleitung sinnvoll sein, wenn du typische Muster bei dir erkennst und Entlastung suchst.

Reizregulation, Erschöpfung und neurodivergentes Burnout

Gemeinsam entwickeln wir konkrete Strategien für Reizschutz, Regeneration, Struktur und alltagstaugliche Umsetzung.

Wenn du möchtest, probieren wir Tools und Strategien spielerisch aus - ohne Druck, ohne Perfektionsanspruch.

Hier erfährst du mehr zur Haltung: Wie ich arbeite.

Angebote

Sitzungsdauer und Preis kannst du passend zu deinem Anliegen wählen.

Nächster Schritt: Ablauf ansehen oder direkt Kontakt aufnehmen.

Ablauf der Zusammenarbeit

1. Kontaktaufnahme
   Du schickst mir eine E-Mail, eine Anfrage über das Kontaktformular, eine WhatsApp-Nachricht oder sprichst auf die Mailbox. Bitte nenne deinen Namen, deine Telefonnummer und ein Zeitfenster für den Rückruf.
2. Erstgespräch
   Wir telefonieren 10 bis 15 Minuten zum Kennenlernen und klären, ob ich die richtige Ansprechpartnerin für dein Anliegen bin.
3. Erster Termin
   Wir vereinbaren einen ersten Termin (online, telefonisch oder vor Ort). Du erhältst den Termin und den Beratungsvertrag per E-Mail.
4. Online-Termine
   Für Online-Termine sende ich dir kurz vor Beginn einen Link. Du kannst einfach mit Handy, Tablet oder Laptop teilnehmen.
5. Dein individueller Rhythmus
   Am Ende jeder Sitzung entscheiden wir gemeinsam, ob und wann ein nächster Termin sinnvoll ist – von 14-tägig bis quartalsweise oder nach Bedarf.
6. Rechnung
   Du erhältst in den folgenden Wochen eine Rechnung, die innerhalb von 14 Tagen per Überweisung beglichen wird.

Notfalltermine: Ich halte mir jede Woche Zeitfenster für kurzfristige Termine frei, um bei Dringlichkeit zeitnah für dich da zu sein.

Wenn es sich passend anfühlt, kannst du jetzt direkt zum Kontaktformular springen.

Häufige Fragen zur ADHS-Therapie und zum ADHS-Coaching

Über mich

Fachliche Qualifikationen

• Systemische Therapeutin (SG-zertifiziert)
• Systemische Paartherapeutin
• Systemische Familientherapeutin
• Neurobiologin (M. Sc.)
• Neurodivergenz-Coach
• Diverse weitere Weiterbildungen und konstante Fortbildung

Schwerpunkte und Hintergrund

• Pionierin im Bereich therapeutisches Improvisationstheater, seit über 12 Jahren Impro-Spielerin und seit 10 Jahren Impro-Trainerin
• Spezialinteresse seit Kindheit: menschliches Verhalten und Wege, Autonomie wiederherzustellen
• Werdegang von der Hirnforschung (u. a. Hirnimplantate für Roboterarmsteuerung) zur systemischen Therapie – mein Wechsel von „Hardware zu Software“
• Bekenntnis zur kontinuierlichen Fortbildung

Meine Motivation

Ich unterstütze Menschen dabei, ihren individuellen Weg nach eigenen Vorstellungen zu gestalten und im eigenen Tempo zu gehen. Gerade nach langem, teils hochgradigem Maskieren entstehen oft viele Fragezeichen – wir sortieren sie gemeinsam.

Lass uns gemeinsam losgehen, damit du dich besser kennenlernen kannst: in deinem Tempo und nur so viel, wie du wirklich wissen möchtest.

Meine Werte

• Unverhandelbar: Respekt, Toleranz und Offenheit
• Mir persönlich besonders wichtig: Leichtigkeit, Authentizität, Neugier und Klarheit

Persönlich

• Spätdiagnostiziert neurodivergent
• Mobbing- und therapieerfahren (u. a. wegen Ängsten und Depressionen im Studium)
• Mutter einer Patchworkfamilie
• Neurodivergenz-Burnout-erfahren
• Ironie und Sarkasmus bleiben für mich ein lebenslanges Übungsfeld
• Ich liebe Gesellschaftsspiele und Puzzle sowie niedliche Kraken
• Ich fotografiere seit 2010 Leuchttürme und habe oft Sonnenbrille in greifbarer Nähe
• Ich höre seit 2012 täglich dieselbe Playlist
• Ich liebe Blumen – in meinem Umfeld vor allem als Lego-Blumensträuße
• Ich arbeite mit Bucket-Listen und begleite Menschen gern auf ihrem individuellen Phönixweg

Wenn du magst, melde dich.

Ohne Druck. Ohne lange Erklärungen. Ein kurzer Satz reicht.

Ich antworte dir zeitnah mit einem Vorschlag für ein Erstgespräch.

Tomke Schoss
Querstraße 4
34298 Helsa

Telefon: (+49) 0179/4422654

E-Mail: kontakt@tomke-schoss.de

Termine sind online, telefonisch und vor Ort möglich.